2023年9月14日 / 最終更新日 : 2023年9月14日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.5 1回の食事のエネルギー量とは？ コラムNO.4で推定エネルギー必要量を計算しましたが、3回の食事で均等に分けて摂取する場合は、 推定エネルギー必要量(kcal)÷3(回)＝1回の食事のエネルギー量(kcal)の目安となり […]
2023年8月24日 / 最終更新日 : 2023年8月24日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.4 推定エネルギー必要量とは？ コラムNO.2で食事量の考え方についてお話しましたが、 具体的にはだいたい何kcalくらい食べるとよいのでしょうか？💁♀️ 日本人の食事摂取基準2020年版によると 成人(18歳以上)では、 […]
